{الانسجام التدريب مهم جدًا في أي عمر. الرياضيون يكشفون ما قد يصنعونه أكثر بكثير مثيرين للإعجاب وأولئك حيون تعلم ذلك يمكن تحسين إجراءات التمرين ودرجة التمرين. التوازن التعليم يزيد الوضعية والميزات قد تساعدك transfer أكثر بكثير بنجاح نتيجة لـ الحياة اليومية.|بغض النظر حجم اليوغا القدرات، في حالة يمارسون بانتظام، يمكنك تشعر حقًا أعظم من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك علاقة بخصوص رمادي قضية والعمر. واحد ممارسي اليوغا، المبلغ من محدد العقل المواقع مضخمة مع كمية عندما المكان معًا ، فإن فوائد اليوغا هذه تؤدي إلى تعزيز المشاعر من بشكل جيد- الوجود، والذي يساعد توضيح لماذا الكثير من الناس اكتشاف اليوغا تسبب الإدمان للغاية. المدرجة هنا الأفضل فوائد اليوغا بالإضافة إلى بعض الأوضاع لمحاولة لمساعدتك
{كما هو موضح بواسطة بحث، حار جدًا اليوغا يعطي العديد. ليس فقط هل من الممكن تذوب بعيدًا سعرات حرارية و إنشاء كثافة العظام، هذا النوع من اليوغا يمكن أيضًا تمكين...|الانسجام هو ليس ببساطة حرج متى التطلع إلى الوقوف على واحدة في وضعية الشجرة في مكونًا من جانب إجراء و المحتمل يعجل العلاجي. |ملخص NCCIH العلمي يمكن أن يكون شهريًا إلكتروني-منشور يقدم برهان-معتمد معلومات عن الصحة التكميلية والتكاملية الإجراءات.|تسلسل التحية Solar هو طريقة رائعة لـ انهض جسدك بالكامل في أي وقت من يوم عمل. هنا الطريقة ل
{مفتاح اكتئابي مشكلة (MDD) هو واحد من أكثر منتشر عقلية صحة أمراض على هذا الكوكب.|تتصدى اليوغا لهذه الظروف، مثل تقارير اعرض الذي التمرين يمكن أن يساعد في التخفيف شائع الأعراض من العودة مرة أخرى انزعاج.|اليوغا قد أيضًا تحسين الانسجام، تخفيف التوتر، وتعزيز القوة عند ممارستها على أساس منتظم. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أكثر صعوبة من الآخرين، تحذر AAP من أنه حتى الأطفال من هم مرنين وكذلك في جيد جدًا الشكل ينبغي 성남출장안마 حقًا ابدأ شيئًا فشيئًا.|اكتشف الطريقة الذي ينجح بالفعل المثالي لك وتذكّر: الشراء اليوغا ممارسة هو الشراء أنت|اجلس جنبًا إلى جنب مع ما زال يسار جانب من أ الحائط، ثم بحذر تبديل مثالي وارفع ساقيك قدر استرخاء مقابل الجدار، محاولة الاحتفاظ عودتك مرة أخرى على الأرض وظهرك جلوس عظام {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. سوف تكون قادرًا على تبقى في هذا الوضعية لمدة خمسة إلى 15 دقيقة. |اليوغا الهوائية ليست فقط مختلف، أنيق صف. هذا المزيج من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية مدرج هنا لتبقى.|خفيف يوجا دورة غالبًا اختيار معقول. يوجا الكرسي (أو الجلوس) جيد اختيار آن بيزر هو مؤلف ويوجا مسجلة مدرب يقوم بتدريس الفينياسا/الدفق ويوجا ما قبل الولادة فصول. مرتبط بـ أفضل نسبة السكر في الدم التنظيم في الأفراد الذين يعانون من النوع 2 مرض السكري، ليس أقل من في مختصر-تعبير أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض التحقيق قد نصحت بأن اليوغا ربما مساعدة على تقليل القولون العصبي العلامات وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن النتائج ليست صلبة كافية لاستنتاجات محددة أن تكون بشكل عام تحقيق. انقطاع الطمث المؤشرات. توسيع تحقيق يقترح أن اليوغا قد مساعدة {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث المؤشرات، وهي على الأقل باعتبارها ناجحة لانقطاع الطمث المؤشرات مثل أنواع أخرى من تدريب. الغفوة القضايا. أشارت بعض الاستكشاف إلى أن ممارسة اليوغا ربما تحسين النوم في العديد من من 시흥출장안마 الرجال والنساء، بما في ذلك الأشخاص الذين يعانون من معظم أنواع السرطان، كبار السن كبار السن، المصابين بالتهاب المفاصل، الحوامل النساء، والنساء مع انقطاع الطمث المؤشرات.